درودها بر شما، به دلیل اینکه در زیربغل قایقی سیم کش، با استفاده از میله صاف و گیرش از زیر، خواهید توانست به نوعی آرنجها را قدری بیشتر به سمت عقب بکشید و انقاض بیشتری را در عضلات زیربغل خود بوجود آورد، بخش های داخلی این گروه عضلانی، به شکلی فزاینده در تمرین درگیر خواهند شد. از سوی دیگر، در نحوه گیرش از روی، در انتهای دامنه مثبت و انتهای دامنه منفی، به احتمال زیاد، البته اگر ارتباط ذهنی عضلانی مناسبی داشته باشید، درگیر شدن بخش های بیرونی این عضلات را نیز بیشتر حس خواهید کرد.
در استفاده از دستگیره وی شکل، باید این موضوع را در نظر داشته باشید که عرض کمربند شانه ای و پهنای استخوان ترقوه شما چقدر است و از دستگیره وی شکل مناسب با پهنای شانه خود بهره ببرید. ممکن است شما به صورت مادر زادی دارای پهنای شانه زیادی باشید، همین امر در زمان استفاده از دستگیره قایقی استاندارد که معمولا در اکثر باشگاه ها به یک عرض و جایگاه قرارگیری دستها می باشند، در اجرای بخش مثبت تکرارها، به خصوص هر مقدار دستگیره به بدن نزدیکتر می شود، کمی احساس ناخوش آیند در ساعدها و مچ دستان شما ایجاد شود و این حس در شما بوجود بیاید که در حال استفاده از ساعدها و دوسربازوان خود به شکل فزاینده هستید، پس بهتر است، در صورت امکان از دستگیره وی شکلی بهرره ببرید که دارای عرض گیرش مناسب با پهنای شانه شما باشد.
ادامه دارد…
سربلند باشید.
مهران موسوی پور
