برخی می گویند، هر یک ساعت و نیم، یک وعده غذایی، عده دیگری روی هر سه ساعت اتفاق نظر دارند، برخی همان سه وعده اصلی را البته بسیار پر و پیمان، ترجیح می دهند، حال حق با کدام گروه است؟!
درودها بر شما، وینس تیلور، یکی از پرورش کاران مطرح دهه نود میلادی بود، ایشان طبق اظهارات خودش، روزانه کلا سه وعده غذایی اصلی و بسیار پر و پیمان را استفاده می کرد و با این رویه در مجموع احساس راحتی و شادابی عضلات و در مجموع سطح انرژی بالا را تجربه می نمود. جی کاتلر، در مصاحبه هایش از هر یک ساعت و نیم دریافت یک وعده غذایی صحبت می کرد که بخش اعظم آن هم منابع کربوهیدراتی بود. لی پرست، بدنسازی استرالیایی سالهای نه چندان دور هم که کلا در طی شبانه روز در حال خوردن بود…
زمانی که شما به عنوان یک فرد کاملا مبتدی وارد این ورزش می شوید، با دنیایی موارد گیج کننده رو در رو شده که واقعا نمی توانید درست را از اشتباه تشخیص دهید، فرضا می آیید و کلی هزینه کرده و هر یکی دو ساعت یک وعده غذایی دریافت نموده و در نهایت بعد از یک ماه با کوهی از چربی انباشته شده، مواجه می شوید.
از سوی دیگر، فرد دیگری به همان سه وعده اصلی کفایت کرده و پس از چند ماه تمرین، عضلاتش رشدشان کلا متوقف می شود و به نوعی رفته رفته شادابی خود را از دست داده و فرد ورزشکار احساس می کند که کلا به درد این ورزش نمی خورد…
ادامه دارد…
موفق باشید.
مهران موسوی پور
