درود بر شما، نحوه دیگری از اجرای تمرینات فول بادی، که البته طرفداران خاص خود را دارد و بنده هم به شخصه، مدتی هست که در حال امتحان کردن آن روی بدن خودم هستم (البته بنده مدت مدیدی است که کلا تمریناتم را با استفاده از حرکات سوئدی یا همان تمرینات با وزن بدن، پیش می برم و بسیار هم راضی هستم)، تمرین هر روزه، برای هر هفت روز هفته، آنهم به صورت فول بادی، می باشد.
از طرفداران پر و پا قرص این رویه، دکتر جیم استوپانی بوده که به اعتقاد ایشان و با توجه به کارهای آزمایشگاهی و تکمیل آنها در محیط عملی باشگاه، بر روی تعداد قابل توجه ای افراد، بدن آدمی برای کارکرد روز مره طراحی شده است و اگر بتوان به نحوی هوشمندانه عمل کرد، می توان هر روز، با رویه فول بادی، به تمرینات بدنسازی پرداخت و تاثیرات شگرف آن را نیز مشاهده کرد، البته بنده هم به شخصه با تردید به این رویه پرداختم منتها حالا برایم به نحوی ثابت شده که کاملا حق با ایشان است.
تحقیقات ازمایشگاهی، نشان داده است که تا ساعاتی پس از یک جلسه تمرینی، که معمولا ۱۲ الی ۲۴ ساعت بوده و برای برخی افراد حتی تا ۴۸ ساعت هم به درازا کشیده شده است، سنتز پروتئین، یک مسیر صعودی و سپس نزولی را در بدن ورزشکار، طی می نماید. حال زمانی که شما هر روزه به این رویه فول بادی می پردازید، ضمن اینکه مواردی را که در پست های قبلی ذکر کرده ام را در بدن خود، ایجاد می نمایید، باعث می شوید که این سنتز پروتئین، تماما در وضعیت قله خود باقی مانده و فرصت نزول کردن نیابد، خوب این به گونه ای مساوی است با قرار دادن بدن در شرایطی به نحوی آنابولیزان دائمی.
ادامه دارد…
سربلند باشید.
مهران موسوی پور.
