کتابچه تغذیه به روش Heavy Duty، نوشته مایک منتزر…

درود بر شما
کتابچه پیش رو، اثری از مایک منتزر فقید بوده، که به زبانی بسیار ساده و در گفتاری مختصر، اصول پایه تغذیه مناسب رشته پرورش اندام را، شرح می دهد. ایشان تجربیات خود را در این نوشتار با خواننده در میان گذاشته و اعتقادات چالش بر انگیزشان را در زمینه تغذیه بیان می دارند، اعتقاداتی که بصورت عملی بروی بدن خودشان و جمع کثیری از شاگردان شان، تجربه شده و نتایج درخوری، حاصل گشته است.

تا کنون از مایک منتزر، کتابی به فارسی برگردان نشده بود، بنده قصد دارم در آینده، کتابهایی دیگر را از ایشان به فارسی برگردان کنم، تا ورزشکار ایرانی کمی با تفکرات و نظریه های واقعا متفاوت منتزر نسبت به رویه مرسومی که در این ورزش در جریان می باشد، آشنا شده، بکار بسته و نتایجی در خور را حاصل نماید. 

برای یکایک شما سروران گرام، بهترین ها را آرزومندم.
پایند و سرافراز باشید.
سید مهران موسوی پور مهر ماه ۱۳۹۸
تلگرام بنده: ۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰

این کتابچه، از سال ۹۹، بر روی کانال تلگرام بنده، به رایگان، در دسترس می باشد که می توانید، از آن آدرس، دانلود نمایید:
https://t.me/ingym_ir



تغذیه به منظور تمرینات با رویکرد شدت مضاعف (Heavy Duty Nutrition)

فهرست:
بخش اول: ابهامات و موارد گیج کننده مربوط به تغذیه
بخش دوم: رمز گشایی از تغذیه
بخش سوم: حقایق تغذیه
بخش چهارم: تغذیه به جهت افزایش حجم عضلانی
بخش پنجم: متعادل کردن تغذیه به جهت افزایش حجم عضلانی
بخش ششم: مواد مغذی ضروری
بخش هفتم: افزایش و کاهش وزن
بخش هشتم: رژیم پر کالری: ۶۰۰۰ کالری
بخش نهم: نتیجه گیری

قبلی «
بعدی »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *