درود بر شما، جایگیری دستها در روی میله هالتر و یا دستگیره دستگاه هایی مانند سیم کش زیربغل و یا پشت بازو سیم کش، موجبات ایجاد مقدار انقباض های مختلفی را در عضلات درگیر فراهم می کند.
برای مثال زمانی که شما حرکت زیربغل قایقی سیم کش را با میله صاف اجرا می کنید، هر چه عرض دستها جمع تر می شود، عضلات دوسربازویی شما را در موقعیت قوی تری جهت یاری کردن در تمرین قرار داده و موجب می شود بتوانید با تناژ وزنه بالاتری نسبت به گیرش باز دستان به تمرین بپردازید، ضمن اینکه در انتهای دامنه مثبت حرکتی به شما این امکان را می دهد که بتوانید بیشترین انقباض را روی عضلات پشت اعمال کنید.
خاطرتان باشد که در کنار ایجاد تنوع در جایگیری دستانتان در حین تمریناتی که به این سبک بالا هستند، به دنبال وضعیت قرارگیری و بیومکانیکی متناسب با جثه و فیزیک خود باشید، حالتی که بیشترین تاثیرات مثبت را برای شخص شما در بر خواهد داشت.
پیروز و سربلند باشید.
