بایگانی برچسب ها: پشت سرشانه
آناتومی حرکت Face Pull
درود بر شما، حرکت فیس پول جزو حرکات چند مفصلی یا مرکب بوده که توانایی تحریک عضلات بالای پشت، بخصوص بخش پشت سرشانه را به رشد دارا می باشد. این حرکت را هم می توان بوسیله سیم کش و هم بوسیله دمبل اجرای کرد، منتها در زمان اجرای حرکت با دمبل بایستی بر روی یک […]
نکات تمرینی عضلات پشت سرشانه…
درود بر شما، عضلات پشت سرشانه که به دلتوئید خلفی هم معروف است وظیفه کشش اجسام را به سمت بدن در یک مسیر نیم دایره ای یا مستقیم را برعهده دارد. خیلی از عزیزان تصور می کنند حرکت پرس سرشانه هالتر از پشت (که خود بسیار مخرب جهت مفصل کروی سرشانه نیز هست)، برای تقویت […]