بایگانی برچسب ها: هورمون رشد
ایست در مسیر پیشرفت – بخش سوم
نوع دیگری از این ایجاد استپ عضلانی که در طی این سالها، البته خیلی به ندرت مشاهده کرده ام، ولیکن این روزها، با افزایش علاقه افراد به روند تمرینات شدت مضاعف، افزایش داشته، استفاده زود هنگام از شدید ترین رویه هایی شدت مضاعف در تمرینات بوده، به نوعی که اصلا فرد مربوطه، بدنش هنوز برای […]
تمرین و کاهش بافت چربی – بخش سوم
درود ها بر شما، بر اساس ترکیب و چینش حرکاتی که در بخش قبلی خدمتتان عرض شد، به نوعی شما یک تمرین فول بادی را پشت سرخواهید گذاشت، در گذشته به قدر کفایت در ارتباط با رویه های فول بادی خدمتتان عرض کرده ام، کل بدن را با حداقل زمان اختصاص یافته در یک جلسه […]
چگالی تمرین
درود بر شما، بارها در مطالبی که اینجا خدمتتان ارائه کرده ام، به کاهش استراحت میان ست ها و حرکات تمرینی اشاره کرده ام و از مزایای آن نوشته ام. در تمرینات، ما با مطلبی به نام چگالی تمرینی، رو در رو هستیم. در اینجا چگالی، به فشرده بودن تمرین اشاره دارد، یعنی به گونه […]
افزایش ترشح طبیعی هورمون رشد…
درود بر شما، یکی از راه های افزایش ترشح هورمون رشد در بدن انسان، تمرینات بدنسازی بخصوص اجرای اینگونه تمرینات با هدف افزایش تولید سطح اسید لاکتیک درون عضلات در حین تمرین می باشد، یعنی همان عاملی که به شما سوزشی زجر آور را در طول اجرای یک تمرین بخصوص زمانی که تعداد تکرارها نسبتا […]