درودها بر شما، در زمانی که شما به قصد کاهش وزن بافت چربی، روند تغذیه و تمرین مختص این دوران را دنبال می کنید، بایستی حتما در نظر داشته باشید که با افزایش سرعت کاهش وزن، بدن شما قطعا به شکلی قابل توجه، در حال از دست دادن حجم توده عضلانی است، یعنی به سراغ […]

درودها بر شما، با افزایش سابقه تمرینی، سرعت پیشرفت در پارامترها و نتایج حاصل از تمرین، بسیار کند و جزئی می شود، یعنی تا جایی پیش خواهید رفت به سرحد پتانسیل ژنتیکی خود، در حال رسیدن هستید، اینجا است که دیگر هنر شما می تواند رو شود و با گول زدن سیستم عصبی عضلانی، کاری […]

درودها بر شما، به عنوان یک ورزشکار اصطلاحا طبیعی کار، یعنی شخصی که در کنار یک تغذیه حساب شده، احتمالا به قدر نیازش از مکمل های غذایی هم استفاده می کند، به هیچ عنوان نباید خود را با یک ورزشکار حرفه ای، مقایسه نمایید و هر جلسه انتظار داشته باشید که یک پیشرفت را در […]

درودها بر شما، در زمانی که شما در حال پیشروی در یک رژیم کاهش وزن هستید و در کنارش، تمرینات بدنسازی متناسب با این امر را اجرا می کنید، رفته رفته که از وزن شما کاسته می شود، با اجرای تمرینات هوازی، قوای قلبی و عروقی شما نیز قوی تر می شود، اگر در برنامه […]

درودها بر شما، در ورزش بدنسازی به قصد ایجاد زیبایی اندام، این موارد در تمرینات اجرا شده، می توانند به عنوان یکسری پارامتر جهت ارزیابی پیشرفت شما در نظر گرفته شوند: اجرای تمرینی مشابه با جلسه قبلی از نظر کمیت و کیفیت، در زمانی کوتاه تر، یعنی شما حرکات را با همان ریتم اجرای تکرارها […]