درود بر شما، یکی از بزرگترین مشکلاتی که یک فرذ تازه کار با آن، در این ورزش رودر رو است، عجول بودن خودش می باشد، اکثرا بسیار عجله دارند که در تمریناتشان، انواع و اقسام حرکات را بکار گیرند، تکنیکهای شدت دهنده مختلف را استفاده کنند، مانند یک ورزشکار با تجربه و ورزیده، در طی […]

درود بر شما، حدودا ۲۰ سال پیش، زمانی که تازه پا به عرصه این ورزش گذاشته بودم، چه در زمان تمرین و چه در خصوص تغذیه، اشتباهات فراوانی داشتم، اشتباهاتی که برخی از آنها، منجر به آسیب دیدگی هایی شد که برخی، هنوز با من پابرجا مانده و با هم مانند یک رفیق دیرینه شده […]