درودها بر شما، در ارتباط با تمرین دادن همزمان عضلات زیربغل، بخش پشتی سرشانه ها و دوسربازویی، در کنارش عضلات ساعد، تقریبا روندی مشابه با رویه شرح داده شده در بخش قبلی، رخ می دهد، یعنی هر اندازه هم که شما در کارتان حرفه ای باشد و بتواند با تمرکز تمام روی عضلات زیربغل در […]

درودها بر شما، در ارتباط با مقدار بازه زمانی و شرایط مورد نیاز جهت پیشروی در مسیر توسعه عضلانی، افراد با یکدیگر کاملا متفاوت واکنش نشان می دهند، فردی دارای ژنتیک بسیار مستعد می باشد، بدنش خیلی سریع بعد از یک جلسه تمرینی تمام عیار، روند ریکاوری و سپس افزایش قوا و توده عضلانی را […]

درودها بر شما، زمانی که شما بخواهید پیشرفت خودتان را در تمرینات بسنجید، بایستی در نظر بگیرید که عوامل بی شماری وجود دارند که می توانند بر سرعت پیشرفت شما بی افزایند و یا از مقدار آن کاسته و همچون یک مانع عمل کنند. برای مثال شما فردی هستید که قصد کاهش وزن بافت چربی […]