درودها بر شما، در گذشته، مجلات این رشته ورزشی، پر بود از برنامه های تمرینی و رژیم های غذایی که به قهرمانان این رشته، انتساب داده شده بود، فرضا چندین و چند حرکت مختلف جهت عضلات بازویی مربوط به شواتزنیگر، ۲۰ ست تمرینی برای عضلات سینه، مربوط به رونی کلمن، ۱۰ ست تمرین روی عضلات ساعد فلانی، دریافت ۵۰۰ گرم پروتئین در روز در برنامه غذایی فلان قهرمان، تمرین روزانه ۲ جلسه و شش روز در هفته برای ورزشکاری دیگر، استفاده از ده ها مدل مکمل غذایی، انتساب داده شده به شخصی دیگر و در مجموع مواردی از این دست که صد البته، امروز، صد برابر آن را در فضای مجازی می بینید.
شخصی که به تازگی وارد این ورزش شده، با یک نگاه به این روندها، ممکن است به راحتی فریب این تبلیغات را بخورد و تصور کند که با دنبال کردن این روندها، حتما، دیگر حداکثر بعد از دو سه سال، یک چنین بدنی، مشابه با قهرمانان تراز اول این رشته، پیدا خواهد کرد، غافل از اینکه کلا داستان ایشان و بدن عضلانی شان، کلا ماجرایی دیگر است که در پست های قبلی، خدمتتان شرح دادم.
با دنبال کردن این روندهای تمرینی و غذایی، با این تعداد ست و کمیت بسیار زیاد تمرین، تنها بدن خود را به شرایط تمرین زدگی پیش می برند و با صرف سرمایه در تغذیه به صورتی که چندین برابر نیاز روزانه خود، کالری دریافت کنند، به راحتی سرمایه خود را از دست خواهند داد.
ادامه دارد…
شاد باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه های تمرینی و غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
