درود بر شما، قصد دارم به عنوان یادگاری، کتابچه تمرین به سبک ناتیلوس و کتاب تمرین به روش هیوی دیوتی را، به صورت رایگان تقدیمتان کنم.
معتقدم که، با مطالعه این موارد، می توانید به مرور و صد البته با کسب تجربه، برای خودتان به تنظیم برنامه تمرینی اصولی به جهت ایجاد زیبایی اندام و تناسب اندام، بپردازید.
جهت دانلود فایل پی دی اف این موارد، به کانال تلگرام بنده سر بزنید و در آنجا پی دی اف ها را جستجو بفرمایید.

https://t.me/ingym_ir

امیدوارم که خدمتتان مفید واقع شوند.
پاینده و استوار باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰