درودها بر شما، به عنوان یک ورزشکار اصطلاحا طبیعی کار، یعنی شخصی که در کنار یک تغذیه حساب شده، احتمالا به قدر نیازش از مکمل های غذایی هم استفاده می کند، به هیچ عنوان نباید خود را با یک ورزشکار حرفه ای، مقایسه نمایید و هر جلسه انتظار داشته باشید که یک پیشرفت را در المان های تمرینی، بروز دهید، چرا که بدن شما بر اساس فیزیولوژی یک فرد عادی و در سلامت بدنی با فاکتورهای نرمال پیش خواهد رفت، پس در این شرایط ایجاب می کند که بدنتان با زبان خودش با شما صحبت کند و به شما هشدار دهد که فرضا یکی یا چند تا از پارامترهای نیازمند ایجاد شرایط پیشرفت، ناقص بوده و بدن نمی تواند در این فاصله بین دو جلسه تمرینی، سیستم عصبی و عضلانی خود را ریکاوری کرده، پس از آن در جهت پیشرفت گام بردارد.
در کتاب تمرین به روش هیویی دیوتی، به تفصیل شرح داده ام که مایک منتزر فقید، تاکید داشت که شما بایستی بعد از یک جلسه تمرینی تمام عیار، در ابتدا شرایط ریکاوری را برای بدنتان فراهم آورید، بعد از آنکه این پروسه طی شد، تازه به بدن فرصت بدهید که در جهت پیشرفت، به نوعی قوی شود، یعنی نکته ای که اکثرا غافل از آن هستند و به صورت مداوم بر روی ریکاوری تاکید دارند و این بازه فرصت دهی جهت قوی شده از قلم افتاده است.
ادامه دارد…
شاد باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
