درودها بر شما، زمانی که شما بخواهید پیشرفت خودتان را در تمرینات بسنجید، بایستی در نظر بگیرید که عوامل بی شماری وجود دارند که می توانند بر سرعت پیشرفت شما بی افزایند و یا از مقدار آن کاسته و همچون یک مانع عمل کنند.
برای مثال شما فردی هستید که قصد کاهش وزن بافت چربی را دارید، خوب، به صورت وسواسی، هر جلسه تمرین خود را وزن می کنید، یک کیلو هم که این ور آن ور می شود، یا شما را خوشحال می کند و یا مایوس، غافل از اینکه این یک کیلوها، معلوم نیست که واقعا بافت عضله است، بافت چربی است، ذخیره آب و نمک و اوره است، آیا شما همیشه در یک شرایط یکسان به وزن کشی پرداخته اید، آیا معده و روده شما خالی بوده و یا نه، فرضا بعد از یک وعده غذایی مفصل دارید وزن کشی می کنید و کلی عوامل دیگر فیزیولوژیکی و هورمونی.
از این موارد، خیلی برای خانم هایی که افتخار مربیگری ایشان را بر عهده دارم، تاکنون پیش آمده که عزیزی تماس می گیرد و می فرمایند که فلانی، امروز باید طبق برنامه، من فرضا ۱ کیلو وزنم کمتر می بود، ولی وزن تغییری نکرده، پیگیری که می کنم و همه موارد را تا جایی که قابل رصد هست بررسی می کنم می بینم داستان فقط کمی احتباس آب ناشی از کمی مصرف غذایی تقریبا شور بوده و بس…
ادامه دارد…
پاینده باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
