درودها برشما، در زمانی که شما در وضعیت اصطلاحا مبتدی به سر می برید، فرضا زیر یکسال سابقه تمرین مداوم بدنسازی را دارا می باشید، به احتمال زیاد، به دلیل اینکه، هنوز پایه های عصبی و ارتباط عصبی عضلانی لازم را برای عضلاتتان ایجاد نکرده اید، نمی توانید با حداقل کمیت و حداکثر کیفیت، در تمرینات پیش بروید و ممکن است که اصلا در خیلی از حرکات، نتوانید عضلات هدف را به درستی احساس نمایید.
بر سابقه تمرینی تان که افزوده می شود، با افزایش ارتباط ذهنی عضلانی، شما می توانید در هر ست، موجبات پمپاژ خون حداکثری را در عضلات ایجاد کنید، آنها را به ناتوانی و چه بسا فراتر از آن پیش ببرید و با حداقل تعداد ست، حداکثر تحریک به رشد را، ایجاد کنید، این خود به نوعی پیشرفت می باشد که بایستی در روند سنجش پیشرفت، مد نظر داشته باشد. به مرور، خواهید دید که حتی با یک ست که تا ناتوانی اجرا می کنید، آنچان پمپاژ خونی در عضلات شما ایجاد می شود که بیا و ببین، این پمپاژ نتیجه کارکرد عضله با درگیری بیشتری نسبت به سابق است، درصد کارکرد فیبرهای عضلات هدف افزایش یافته و شما توانسته اید، با شدت بیشتری، گروه عضلانی را به رشد تحریک کنید.
ادامه دارد…
برقرار باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
