درودها بر شما، یکی از موارد شایع در این ورزش، تقلید از برنامه های تمرینی افراد تراز اول این رشته است، برای مثال تقلید از برنامه قهرمانان حال و حاضر مسترالمپیا، تعداد ست های فراوان برای هر بخش، تمرین در هر روز هفته آنهم در جلساتی بسیار طولانی، فردی هم که از این روند تقلید می کند، اصلا در نظر نمی گیرد که آیا تغذیه ایشان هم همانند آن قهرمان تراز اول است، آیا همچون آن قهرمان، از انواع داروها نیز استفاده می کند، آیا سبک زندگی مشابه با ایشان دارد، یعنی تاحدود زیادی از استرس های یک زندگی روز مره جدا بوده و تمرکز اصلی را روی ورزش قهرمانی قرار داده است.
خوب، این فردی که در حال استفاده از روند تمرینی آن قهرمان است، شروع می کند از کلیپ های تمرینی ایشان تقلید کرده، برای مثال برای عضلات سینه ای، ۲۰ الی ۲۵ ست تمرینی به کار می گیرد. بدن هم در پاسخ به این وضعیت، قطعا واکنش منفی نشان خواهد داد و شرایط بیوشیمایی را فراهم می کند که فرد کلا از ورزش کردن زده شود، حوصله تمرین نداشته باشد، دچار فشار خون و بی خوابی و کاهش اشتها شود و کلا به فاز تمرین زدگی و کاهش حجم توده عضلانی، یا همان آتروفی، سلام کند.
ادامه دارد…
پاینده باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
