درودها بر شما، در بحث کالری دریافتی، نسبت به میزانی که در طول یک شبانه روز، می سوزانید، همانطور که به وجود جلسه تمرینی در یک روز مشخص اشاره شده، بایستی میزان کالری که در طی یک جلسه تمرین، می سوزانید را نیز، مد نظر قرار بدهید، چرا که شما بر اساس همین موازنه است که به مرور، کاهش وزن، افزایش و یا تثبیت وزن را تجربه می کنید.

با توجه به مشغله های زندگی روزمره در روزگار کنونی، خوب ممکن است شما بخواهید از مکمل های غذایی نیز، در تغذیه روزانه خود استفاده کنید، یعنی ممکن است شما نتوانید چندان که باید و شاید، وقت صرف وعده غذایی بعد از تمرین کنید و همچنین بخواهید روند دریافت کالری روزانه خود را، با توجه به اهدافی که مدنظر دارید، حفظ کنید، اینجا است که برخی از مکمل های همچون انواع وی و یا مخلوط وی و کازئین و یا مکمل های دسته ویت گینر، می توانند کمکتان کنند.

خوب، ویت گینر ها، الزاما قرار نیست باعث افزایش وزن شما شوند، چرا که خدمتتان عرض شد، این به بحث موازنه بین میزان کالری دریافتی روزانه و مقداری که در طول یک شبانه روز می سوزانید بستگی دارد. حالا ممکن است شما ویت گینر هم مصرف کنید ولی کاهش وزن را نیز تجربه نمایید، یعنی مجموع کالری دریافتی شما، کمتر از مقداری است که در طول روز می سوزانید، خوب بدیهی است که اضافه بر این را باید از جایی تامین کنید که اگر همه چیز خوب پیش برود، می تواند به چربی های ذخیره شده احتمالی، به عنوان منبع کالری، اشاره کرد.

ادامه دارد…
سربلند باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
@Coachmehran