درودها بر شما، قطعا در بحث افزایش وزن، شما با مکمل های اصطلاحا ویت گینر ها، روبرو شده اید، یعنی مواردی که ترکیبی هستند از درشت مغذی ها و ریز مغذی ها (کربوهیدرات، چربی و پروتئین به عنوان درشت مغذی مواد معدنی و ویتامین ها هم به عنوان ریز مغذی ها)، که در کنار هم جمع شده و در یک اسکوپ، یک کالری مشخصی را برای شما فراهم می آورند. اینها به نوعی در دسته مواد غذایی دارای کالری با چگالی بالا قرار می گیرند، یعنی شما با مصرف مقدار اندکی از آنها، یک مقدار کالری بالایی را وارد بدنتان می کنید.

به احتمال زیاد، اگر این دسته از مکمل ها را به غذای روزانه خود بی افزایید، یک افزایش وزن محصول را احساس خواهید کرد، البته اگر تغذیه اصلی شما از مواد غذایی مرسوم، با مقدار کالری ای که به صورت روزانه می سوزاند، قبل از مصرف این مکمل در وضعیت بالانس بوده، با این مکمل ها، افزایش وزن قطعی خواهد بود، ولیکن نکته ای وجود دارد که شما را گمراه می کند، آیا این افزایش وزن، ناشی از افزایش حجم توده عضلانی است؟

سرعت افزایش توده عضلات، بر اساس ژنتیک، از فردی به فردی دیگر متفاوت می باشد، خاطرتان باشد که منظور بنده یک پرورشکار اصطلاحا طبیعی است، نه مواردی که از دارو استفاده می کنند، زمانی که بدن شما، به صورت فزاینده ای با یک کالری دریافتی مازاد روبرو می شود، حالا می خواهد این کالری از هر منبعی باشد، در اغلب افراد این مازاد بر نیاز را، در توده چربی ذخیره می کند نه ایجاد توده عضلانی.

ادامه دارد…
سربلند باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
@Coachmehran