درودها بر شما، در ابتدا با دستان کالری پیش می روم، بیشتر از مقداری که در روز می سوزانید، دریافت کنید، وزن می گیرید، کمتر از آن هم، باعث از دست دادن وزن می شود…

بارها شده که افراد، چه به صورت حضوری در محیط باشگاه و یا در فضای مجازی، این سوال را مطرح کرده اند که بدن ایشان، وزن نمی گیرید. خوب در تمامی موارد، در ابتدا، به شخصه دنبال این می روم که ببینم این عزیزان به چه شکلی تمرین می کنند، آیا برای هر حرکت و هر عضله، ده ها ست مختلف را اجرا می کنند و روزی ۳ ساعت در باشگاه از این سو به آن سو پرسه می زنند و یا اینکه تمرینی اصولی و معقول را دنبال می کنند، حالا منظور از اصولی، الزاما رویه های شدت مضاعف نیست، دنبال این هستم که آیا تمرین ایشان، زیر یک ساعت تمام می شود، آیا تحریک به رشد مناسب در ست های تمرینی ایجاد می شود و از این جور موارد، زمانی که از درست بودن تمرین مطمئن شدم، به سراغ تغذیه می روم.

اینها را عرض کردم که اگر شما به دنبال افزایش وزن توده عضلانی هستید، تمرینات بدنسازی را هم دنبال می کند، به هر شخصی که در زمینه ارائه برنامه تغذیه فعالیت می کند، مراجعه می کنید، اگر در بدو امر به دنبال کم و کیف تمرین شما نبود، یعنی خیلی از پزشکانی که برنامه تغذیه ای را به صورت تخصصی ارائه می کنند ولی دانش تمرین نداشته، هر مقدار هم تغذیه اصولی باشد، شما تنها نیمی از راه را با برنامه ایشان پیش می برید و در کنارش باید تمرین خود را درست کنید، از سوی دیگر، اکثر مربیان بدنسازی هم که دستی در نوشتن برنامه غذایی دارند، کافی است به فروش مکمل های غذایی هم بپردازند، همان اول کار، چند قوطی را روی میز ردیف می کنند و جیپ شما را هم تخلیه می نماااایند…

ادامه دارد…
آگاه باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
@Coachmehran