درودها بر شما، تصور بفرمایید که شما به صورت روزانه، نیاز به فرضا ۳۰۰۰ کالری داشته و متناسب با نوع ژنتیک خود، می بایستی ۳۵ درصد از این کالری را، به پروتئین ها اختصاص دهید، حال با فرض اینکه برنامه غذایی شما کاملا پر و پیمان باشد و از مواد طبیعی بدن را تامین نمایید، به تصور خودتان، جهت افزایش روند رشد عضلانی، مکمل پروتئینی ای را نیز چاشنی کار نموده و کالری دریافتی خود را به ۳۵۰۰ کالری می رسانید.
تا اینجا همه چیز عالی پیش خواهد رفت، چرا که بدن شما جهت ثابت ماندن وزنش می بایستی ۳۰۰۰ کالری روزانه دریافت می نموده و برای افزایش وزن توده عضلانی، ۵۰۰ کالری دیگر نیز از منابع پروتئینی به آن افزوده اید که در کنار یک تمرین و استراحت حساب شده، در یک روند تدریجی، حجم توده عضلانی شما افزایش پیدا خواهد کرد.
فرض بفرمایید که شما از این روند آهسته راضی نباشید، در اینجا ممکن است چند اتفاق روی دهد، یا شما کلا این ورزش را بوسیده و به کنار می گذارید، یا به سراغ دوپینگ رفته که در نهایت حساب کار مشخص خواهد بود و یا اینکه بر مقدار کالری دریافتی خود، مجددا می افزایید. در این حالت سوم، بدن شما چاره ای ندارد جز اینکه این کالری مازاد را به صورت چربی ذخیره نماید، البته خیلی از منابع ذکر می کنند که اگر این کالری اضافی دریافت شده از منابع پروتئینی باشد، فلان است و بهمان است و به توده چربی تبدیل نمی شود ولیکن به تجربه برای خود بنده ثابت شده که خیررر، به مرور بدن شما در این وضعیت، بر وزن بافت چربی اش افزوده خواهد شد، آن هم با سرعتی بسیار چشمگیر.
ادامه دارد…
برقرار باشید.
مهران موسوی پور.
