بایگانی برچسب ها: پرس زیر سینه
آناتومی حرکت پرس سینه دستگاه
درود بر شما، حرکت پرس سینه دستگاه، چه در وضعیت تخت، چه شیب منفی و چه در شیب مثبت تکیگاه پشتی دستگاه، از دسته حرکات ترکیبی بوده که بصورت همزمان موجبات درگیری عضلات سینه ای، بخش جلویی سرشانه و عضلات سه سربازویی را فراهم می کند. بصورت کلی برخی دستگاه های پیشرفته موجود هستند که […]
آناتومی حرکت پرس زیر سینه هالتر
این حرکت بخاطر بیومکانیک خاصی که دارد، بافت عضلانی سینه را در دامنه و طیف گسترده تری نسبت به دیگر حرکات درگیر می کند، برای همین مطلب است که وزنه ای را که می توانید در این حرکت جابجا کنید به مراتب بیشتر از دیگر حرکات پرسی سینه می باشد. -سعی کنید کمی آرنجها را […]