تفاوت‌های قهوه و چای سبز از نظر کافئین و فواید مقدار کافئین: قهوه کافئین بیشتری دارد (۸۰-۲۰۰ میلی‌گرم در هر فنجان)، در حالی که چای سبز کافئین کمتری دارد (۲۰-۴۰ میلی‌گرم در هر فنجان). ترکیبات مفید: چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و کاتچین‌ها است، در حالی که قهوه حاوی اسیدهای کلروژنیک است که به کاهش […]

مقدمه درودها بر شما، کافئین یکی از محبوب‌ترین مواد محرک در جهان است که به طور طبیعی در قهوه، چای سبز و برخی دیگر از گیاهان یافت می‌شود. برای بدنسازان و ورزشکاران، کافئین نه تنها به عنوان یک ماده انرژی‌زا، بلکه به عنوان یک کمک‌کننده در چربی‌سوزی و بهبود عملکرد ورزشی شناخته می‌شود. در این […]