درودها بر شما، کلا یک چنین رویه هایی، همانند همین جاینت ست شرح داده شده، به دلیل اینکه در یک بازه زمانی نسبتا طولانی، بخش زیادی از عضلات ما در تمرین درگیر می شوند، یعنی تعداد زیادی از ماهیچه ها به صورت همزمان به فعالیت تحریک می گردند، باعث می شود که به شکلی فزاینده، […]