درودها بر شما، همین تکنیک پیش خستگی، همانگونه که بارها عرض کرده ام، توسط شاگردان آرتور جونز، یعنی کیسی ویاتور و برادران منتزر، به کرات استفاده می شده است و نتایج حیرت انگیزی را از آن دریافت می کردند.با استفاده از این رویه، ضمن اینکه می توانستند به نوعی یک تمرینی بی هوازی سنگین را […]

درودها بر شما، کمی بپردازیم به اختلاف نظر بر روی استفاده از سوپرست ها بخصوص نوع پیش خستگی آن. این روش که بنده در گذشته به تفصیل آن را شرح داده ام، یکی از تکنیک های مورد علاقه کیسی ویاتور و برادران متنزر بود که باعث می شد به صورت همزمان هم فرد ورزشکار به […]