بایگانی برچسب ها: بی هوازی
مکملهای غذایی – بخش شانزدهم
درودها بر شما، اگر در دوران کاهش وزن بافت چربی بسر می برید، این مکمل ها، می توانند تا حدود زیادی، کار را برای شما راحت نمایند و به حفظ توده عضلانی شما، کمک کنند.خیلی از عزیزان هستند که تصور می کنند بایستی فرضا صبح ناشتا به ورزش هوازی بپردازند، اینگونه بدن ایشان بافت چربی […]
مواد غذایی مناسب جهت وعده غذایی بعد از تمرین…
درود بر شما، قصد دارم در مورد پنج ترکیب غذایی مناسب بعد از تمرینات ورزشی مواردی را خدمتتان عرض کنم.جهت وعده بعد از تمرینات قدرتی و بی هوازی: ۱ عدد موز + ۲ لیوان شیر کم چربی + یک تا دو اسکوپ پروتیین Whey.سالاد اسفناج + سینه مرغ کبابی یا آبپز شدهیک کاسه متوسط مخلوطی […]