درودها بر شما، یکی از روش هایی که شما می توانید بوسیله آن، روند تمرین خود را تغییر دهید و به نوعی، همچون یک راهنما از آن استفاده کنید، تغییر روند تمرین در جهت لذت بردن از جلسه تمرینی، می باشد، صد البته، خیلی از عزیزان نیز این رویه را به شکل اشتباهی فرض می کنند و دنبال می نمایند.
برای مثال، فرد در یک بخش از یک گروه عضلانی، دارای عدم تقارن و ضعف نسبت به دیگر بخش های عضلانی بوده، ولیکن از اجرای حرکات تقویت کننده آن بخش، پرهیز می کند، تنها به دلیل اینکه به آن حرکات و اجرای آنها علاقه ای ندارد، خوب این باعث خواهد شد که ایشان هیچ وقت دارای بدنی بالانس و شکیل نشوند، چرا که به صورت صد درصدی، تنها به دنبال لذت بردن از روند اجرای تمرینات، به هر قیمت ممکن، می باشند.
از سوی دیگر، عضلات شما، به فشاری که بر آنها تحمیل می کنید، رعایت اصل اضافه بار در شکل اصولی اش، پاسخ مثبت نشان می دهند، حال اگر شما بخواهید در جهت راحت تر پیشبردن تمرینات خود، از ایجاد فشار پرهیز کنید، تنها به این دلیل که برایتان سبک تمرین ساده لذت بخش تر است، خوب بایستی دور افزایش حجم عضلانی و ایجاد تناسب اندام را هم خط بکشید.
ادامه دارد…
شاد باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
