بایگانی برچسب ها: dogcrapp
تمرین عضلات سه سربازوی به روش DogCrapp – بخش اول
درود بر شما، حدودا یکسال پیش، در کانال تلگرام، سیستم تمرینی DogCrapp را با توضیح و تفصیل، شرح دادم. در اینجا مجددا قصد دارد در طی دو پست، به تشریح این سیستم تمرینی جهت عضلات سه سر بازویی بپردازم. در این روش تمرینی شما دو حرکت چند مفصلی را جهت عضله مورد نظرتان انتخاب کرده […]