بایگانی برچسب ها: کلستنیکس
اجرای ۲۰ تکرار شنا…
فواید انجام فقط ۲۰ شنا در هر صبح درودها بر شما، شروع روز با یک تمرین ساده همانند شنا (پوش‌آپ) می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی و تناسب اندام شما در بر داشته باشد. شنا یک تمرین بدون نیاز به تجهیزات است، یعنی اصطلاحا از دسته تمرینات کلستنیکس، که چندین گروه عضلانی را به صورت همزمان، […]
راهنمای جهت اجرای تمرینات، با استفاده از ابزار TRX: تحول در برنامه تناسب اندام شما
تمرینات TRX یا Total Body Resistance Exerciseدرود بر شما، قصد دارم که، به صورت مختصر مفید، در ارتباط با این ابزار تمرینی، خدمتتان بنویسم، صد البته، در گذشته، به خصوص در دوره وجود کرونا، به شکلی مفصل به این داستان پرداختم و خیلی از عزیزان را با همین وسیله، ورزشکار کردم، چرا که به باشگاه […]