درودها بر شما، جدای از ویت گینر، ممکن است که شما تنها به پروتئین صد درصد نیاز داشته باشید، مثلا وی ایزوله صد درصد و یا کازئین و یا هر دوی اینها. خوب فرض می کنیم که بدن شما به صورت روزانه به ۱۸۰ گرم پروتئین نیاز دارد تا بر اساس مجموع کالری دریافتی شما […]

درودها بر شما، یک نمونه از استفاده کردن از مکمل های افزایش دهنده وزن، می تواند به این شکل پیش برود که البته با توجه به بودجه شما، نسبت قد و وزنتان، مقدار کالری سوزانده شده روزانه، جنسیت، نوع تمرینات بدنسازی و برخی عوامل دیگر، می تواند دارای کمی تغییرات باشد. یک سروینگ سایز جهت […]

درودها بر شما، در زمان صبح، به دلیل اینکه بدن برای چند ساعت از دریافت کالری محروم بوده، در شرایط اصطلاحا کاتوبولیسم قرار دارد، یعنی بدن جهت تامین انرژی، تمایل دارد که به سمت بافت ماهیچه ای رفته و از آن به عنوان تامین انرژی استفاده کند، چرا که نسبت به سلول های چربی ذخیره […]

درودها بر شما، حال روش استفاده صحیح از این مکمل افزایش دهنده وزن می تواند به این شکل باشد: فرد مربوطه به ۲۰۰۰ کالری روزانه جهت تثبیت وزن نیاز دارد، یعنی اگر ۲۰۰۰ کالری به صورت روزانه دریافت نماید، نه کاهش وزنی را تجربه خواهد کرد و نه افزایش وزنی را. فرض می گیرم که […]

درودها بر شما، خوب، شما بهترین مکمل تقویت قوای سوخت چربی جهان را مصرف می کنید (توجه داشته باشید که بنده در حال صحبت در ارتباط با مکمل غذایی هستم، نه دارررو…) در کنارش، یک تغذیه پر و پیمان هم دارید، حالا فررررض می کنیم که تغذیه شما نیز از مواد غذایی سالم و بسیار […]

درودها بر شما، تجربه نشان داده که هر مقدار شما بتوانید درشت مغذی، به خصوص پروتئین با سرعت هضم و جذب بالاتری را در آن دو وعده ذکر شده،به بدن برساند، خواهد توانست که با شتاب بیشتری، روند تخریب بافت ماهیچه ای را متوقف کرده و کف ترازو را به سمت  ایجاد شرایط افزایش حجم […]

درودها بر شما، این ورزشکار ما که شرح ماجرای ایشان در پست بخش قبلی، خدمتتان ارائه شد، بهتر بود ضمن اینکه به درستی و حساب شده به یک رژیم غذایی متناسب با نیازش، پایبند باشد که پایه و اساس این رژیم را مواد غذایی مرسوم تشکیل داده اند، در کنارش و صد البته در صورت […]

درودها بر شما، در نهایت، بایستی برای چندمین بار، گوشزد نمایم که این مکمل های غذایی، همانطور که از نامشان بر می آید، نقش تکمیل کننده را بازی می نمایند، نه اینکه شما به عنوان یک ورزشکار، کلا تغذیه از مواد غذایی مرسوم را کنار گذاشته و به سراغ مکمل ها بروید. فرضا فردی قصد […]

درودها بر شما، در دنیای تغذیه ورزشی، بیشمار مکمل های غذایی وجود دارند، یعنی بغییر از مواردی که خدمتتان عرض شد، صدها مکمل مختلف در بازار عرضه شده و همگی ادعا ایجاد بهترین نتیجه را برای کاربر، دارند. فرضا همین مکمل های ویت گینری که خدمتتان عرض شد، برخی از برند ها و حتی فروشندگان […]