بایگانی برچسب ها: وال اسکوات
آزمایش ۶۰ ثانیه‌ای وال سیت: سن واقعی بدن شما چقدر است؟
چرا این تست مهم است؟ درودها بر شما، وال سیت (اسکات دیواری) یک معیار ساده اما قدرتمند برای سنجش استقامت پاها، قدرت عضلات مرکزی و حتی سلامت مفاصل است. این تست به شما نشان می‌دهد که بدن شما چقدر جوان و آماده‌ی چالش‌های روزمره است – از بالا رفتن از پله‌ها تا حمل خریدهای سنگین! […]