استفاده از تکنیک تقلبی آن هم بصورت کاملا کنترل شده، مناسب افرادی با حداقل یکسال تمرین مداوم و مستمر می باشد.تصور بفرمایید ورزشکار ما قصد دارد مانند همین تصویر جلوبازو دمبل ایستاده را اجرا کند، ضمن اینکه ریتم اجرای حرکت را ۳ ثانیه بخش منفی و ۲ ثانیه جهت بخش مثبت تکرارها در نظر گرفته […]