درودها بر شما، در زمان صبح، به دلیل اینکه بدن برای چند ساعت از دریافت کالری محروم بوده، در شرایط اصطلاحا کاتوبولیسم قرار دارد، یعنی بدن جهت تامین انرژی، تمایل دارد که به سمت بافت ماهیچه ای رفته و از آن به عنوان تامین انرژی استفاده کند، چرا که نسبت به سلول های چربی ذخیره […]

درودها بر شما، حال روش استفاده صحیح از این مکمل افزایش دهنده وزن می تواند به این شکل باشد: فرد مربوطه به ۲۰۰۰ کالری روزانه جهت تثبیت وزن نیاز دارد، یعنی اگر ۲۰۰۰ کالری به صورت روزانه دریافت نماید، نه کاهش وزنی را تجربه خواهد کرد و نه افزایش وزنی را. فرض می گیرم که […]

درودها بر شما، پس کار زمانی خراب می شود که شما از یک مکمل غذایی، انتظار ایجاد معجزه داشته باشید، مثلا همین چربی سوز را استفاده کنید، درکنارش هم، هر مقدار دلتان می خواهد کالری وارد بدنتان کنید، نه دوست عزیز، اصلا این قصه وجود خارجی ندارند، مکمل غذایی، همانطور که از نامش بر می […]

درودها بر شما، زمانی که شما در یک رژیم غذایی، با هدف کاهش وزن بافت چربی پیش می روید، منظورم یک روند کاملا صحیح غذایی است که یک تمرین درست بی هوازی و هوازی را نیز چاشنی کار کرده اید، با یکسری از مکمل هایی غذایی، می توانید مواردی را ایجاد کنید که بدنتان، به […]

درودها بر شما، خوب، شما بهترین مکمل تقویت قوای سوخت چربی جهان را مصرف می کنید (توجه داشته باشید که بنده در حال صحبت در ارتباط با مکمل غذایی هستم، نه دارررو…) در کنارش، یک تغذیه پر و پیمان هم دارید، حالا فررررض می کنیم که تغذیه شما نیز از مواد غذایی سالم و بسیار […]

درودها بر شما، تا زمانی که از یک مکمل غذایی، انتظار معقولی داشته باشید، همه داستان اوکی خواهد بود، البته منظورم مکمل غذایی است که مواردی که واقعا درون آن وجود دارد، با لیبل ارزش غذایی درج شده روی محفظه آن، یکسان باشد. برای مثال شما مکمل Animal Cut، شرکت Universal Nutrition ایالات متحده را […]

درودها بر شما، در بدنسازی، آیا شما باید از استفاده مواد غذایی، چه به عنوان عامل افزایش دهنده وزنه، چه کاهنده وزن، انتظار معجزه داشته باشید؟! مثلا انتظار داشته باشید که فرضا با میل کردن سه عدد تخم مرغ آبپز به علاوه یک بشقاب ماکارونی، بعد از یک جلسه تمرینی پرو پیمان، فرضا معجزه ای […]

درودها بر شما، اینکه همیشه یک دید منفی نسبت به سلامت مکمل های غذایی وجود داشته و دارد، بر هیچ فردی که در دنیای بدنسازی، به خصوص در مملکت خودمان حضور دارند، پوشیده نیست. صد البته هم که واقعا برخی اوقات، فرد با چرندیاتی روبرو می شود که هیچ پایه و اساسی ندارد. در هفته، […]

درود ها بر شما، جدای از اینکه در وعده های ذکر شده، مواردی که اشاره شده را بایستی رعایت کرد، در طی یک شبانه روز، بدن یک زیبایی اندام کار، بر اساس مواردی همچون وزن، سابقه تمرینی، ژنتیک، شدت تمرینات اجرا شده و مواردی از این دست، به دریافت درشت مغذی ها، می پردازد. مهمترین […]