بایگانی برچسب ها: باند تی آر ایکس
آزمایش ۶۰ ثانیه‌ای وال سیت: سن واقعی بدن شما چقدر است؟
چرا این تست مهم است؟ درودها بر شما، وال سیت (اسکات دیواری) یک معیار ساده اما قدرتمند برای سنجش استقامت پاها، قدرت عضلات مرکزی و حتی سلامت مفاصل است. این تست به شما نشان می‌دهد که بدن شما چقدر جوان و آماده‌ی چالش‌های روزمره است – از بالا رفتن از پله‌ها تا حمل خریدهای سنگین! […]
اجرای ۲۰ تکرار شنا…
فواید انجام فقط ۲۰ شنا در هر صبح درودها بر شما، شروع روز با یک تمرین ساده همانند شنا (پوش‌آپ) می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی و تناسب اندام شما در بر داشته باشد. شنا یک تمرین بدون نیاز به تجهیزات است، یعنی اصطلاحا از دسته تمرینات کلستنیکس، که چندین گروه عضلانی را به صورت همزمان، […]
راهنمای جهت اجرای تمرینات، با استفاده از ابزار TRX: تحول در برنامه تناسب اندام شما
تمرینات TRX یا Total Body Resistance Exerciseدرود بر شما، قصد دارم که، به صورت مختصر مفید، در ارتباط با این ابزار تمرینی، خدمتتان بنویسم، صد البته، در گذشته، به خصوص در دوره وجود کرونا، به شکلی مفصل به این داستان پرداختم و خیلی از عزیزان را با همین وسیله، ورزشکار کردم، چرا که به باشگاه […]
تهیه تی آر ایکس مرغوب
درود بر شمابه شخصه، با تی آر ایکس برند اورجینال ساخت ایالات متحده، سال ها تمرین داشته ام، این تی ار ایکس معرفی شده خدمتتان، تولید داخل بوده که کیفیت ساخت و کاربری آن، کاملا قابل رقابت با نمونه ساخت ایالات متحده می باشد و و شخصا، مرغوبیت آن را تضمین می کنم. نمایی از […]
کنکاشی در اجرای تمرینات، با وزن بدن – بخش دوازده ام
درود بر شما، در گذشته، در تشریح آناتومی حرکت پول آور، خدمتتان عرض کرده ام که؛ عضلات سینه ای نیز، در حین اجرای این حرکت، درگیر می شوند. در حین اجرا، سعی می نمایم که دستها را کاملا مستقیم گرفته و این حالت را در طول اجرای حرکت، حفظ نمایم، ضمن اینکه، از نظر ذهنی […]