بایگانی برچسب ها: ایست عضلانی
ایست در مسیر پیشرفت – بخش دوم
خوب، همین ایجاد ناتوانی، خودش انواعی دارد. فرض بفرمایید که در حرکت پشت ران دستگاه، با وزنه ۷۰ کیلویی، بعد از پیش برد تکرارها تا فرضا عدد ۱۲، به جایی می رسید که دیگر ادامه تکرارها در دامنه مثبت آن، برایتان مقدور نمی باشد. اینجا شما به ناتوانی در دامنه مثبت رسیده اید. حال فرض […]
راهکاری جهت عضلاتی با رشد آهسته…
برخی ورزشکاران دارای گروه های عضلانی با سرعت ریکاوری کاملا متفاوتی با یکدیگر هستند، این امر موجب می شود که فرد ورزشکار مجبور شود عضلاتش را با تناوب تمرینی متفاوتی نسبت به یکدیگر در طول یک هفته تحت فشار و تمرین قرار بدهد. تصور بفرمایید که فرد ورزشکار ما دارای ضعف در عضلات سینه ای […]