بایگانی برچسب ها: ساق پا دستگاه پرس

نمونه برنامه های فول بادی – بخش نهم

درودها بر شما، جهت عضلات ساق پا و عضلات شکم، به شخصه توصیه می کنم که تا جای ممکن، اگر قصد اجرای تمرینات فول بادی به صورت یکروز درمیان را دارید، روی این دو گروه عضلانی، به صورت هر روزه به تمرین بپردازید، چرا که دارای سرعت ریکاوری بسیار سریعی بوده و به خوبی به […]

یک نکته کلیدی در تمرین عضلات ساق پا…

درودها بر شما، خیلی از عزیزان زیبایی کار، از عدم رشد مناسب عضلات ساق پای خود، شکایت دارند، جدای از مباحث ژنتیکی، تغذیه و استراحت، یک مورد بسیار کلیدی و حیاتی در تمرین این عضلات وجود دارد که اکثریت ایشان، از آن غافل می باشند. زمانی که به اجرای یک ست تمرینی در حال اجرا، […]

بهترین های ساخت قدرت و افزایش حجم توده عضلات – بخش هشتم

درود بر شما، جهت عضلات پایین تنه، می توان دامنه گسترده ای از حرکات را بکار گرفت، جلو ران دستگاه، پشت ران دستگاه، پشت ران با استفاده از تی آر ایکس، پشت ران با وزن بدن و قرار دادن پشت ساق پا در یک تکیه گاه که در گذشته تصاویر و موارد آموزشی آن را […]

***فروش باشگاه بدنسازی***

***فروش کامل لوازم باشگاه بعلاوه واگذاری قراداد ملک، دستگاه ها در حد نو و کاملا سالم، ملک دارای ۶ سال قرارداد بوده، بدون کرایه و پول پیش، تنها ۵۰ درصد از شهریه، به مالک ملک تعلق می گیرد.آدرس: اصفهان، اتوبان شهید کشوری، شهرک آبشاریا شهرک کشوری،خ بوستان،مجتمع تجاری تاراز آقای علی فروزان: ۰۹۱۳۰۲۷۲۰۱۷

ایجاد شوک عضلانی به وسیله طناب زدن به عضلات دو قلوی ساق پا

درود بر شما، در گذشته چندین رویه مختلف را به منظور اعمال شوک تمرینی به عضلات ساق پا، خدمتتان ارائه کرده ام، در اینجا روندی دیگر از اعمال حداکثر بار در حداقل زمان به این عضلات را خدمتتان عرض می کنم. این رویه از تری ستی تشکیل شده است که بخش اول آن ساق پا […]

آناتومی حرکت ساق پا دستگاه پرس

درود بر شما، حرکت ساق پا دستگاه از آن دسته حرکاتی است که در عین حال که بسیار کارآمد می باشد، مورد کم توجهی و بی مهری توسط عزیزان ورزشکار قرار می گیرد.مزیت اصلی این حرکت بر انواع دیگر حرکات مربوط به ساق پا، اجرای تمرین با تمرکز و انقباض و کشش به مراتب دقیقتر […]