مقدمهدکتر الینگتون داردن (Dr. Ellington Darden) یکی از برجسته ترین چهره های دنیای بدنسازی و علوم ورزشی است که با روشهای نوین تمرینی و تحقیقات علمی خود، تحول بزرگی در این حوزه ایجاد کرده است. در این مقاله، به معرفی سابقه حرفه ای او، تشریح اصول تمرینی منحصربه فردش، و ارائه دو برنامه تمرینی ویژه […]