برای اینکه روی تقویت قوای ذهنی عضلانی ایشان تاکید کنم، تا جایی که امکان داشته باشد، به ایشان گوشزد می کنم که تکرارها را به صورت کاملا آرام بایستی اجرا کنند. برای مثال، اگر ایشان در حرکت نشر از جانب، تاکنون از وزنه ۱۲ کیلویی بهره می بردند، وزنه را به ۱۰ کیلو و یا […]