سایت تخصصی بدنسازی inGYM

  • ورود
  • خانه
  • تمرین
    • آناتومی حرکات
    • نکات-تمرینی
    • تمرین – تیپ بدنی اکتومورف
    • تمرین بی هوازی با شدت مضاعف
  • تغذیه
  • تی آر ایکس
تمرین

ایست در مسیر پیشرفت – بخش سوم

نوع دیگری از این ایجاد استپ عضلانی که در طی این سالها، البته خیلی به ندرت مشاهده کرده ام، ولیکن این روزها، با افزایش علاقه افراد به روند تمرینات شدت مضاعف، افزایش داشته، استفاده زود هنگام از شدید ترین رویه هایی شدت مضاعف در تمرینات بوده، به نوعی که اصلا فرد مربوطه، بدنش هنوز برای […]
تمرین

ایست در مسیر پیشرفت – بخش دوم

تمرین

ایست در پیشرفت – بخش نخست

آناتومی حرکات

بورپی یا همان بارپی: سلطان تمرینات ترکیبی برای چربی‌سوزی انفجاری و آمادگی جسمانی کامل

تمرین

فلسفه تمرینی دکتر الینگتون داردن – بخش پایانی

تمرین

آمادگی جسمانی، جهت نیروهای ناظامی، مقاله سوم: تمرینات تخصصی برای یگان‌های ویژه نظامی – از نیروهای ویژه تا غواصان رزمی عنوان: مهندسی بدن رزمنده: برنامه‌های تمرینی سفارشی‌شده برای یگان‌های نخبه نظامی

تمرین

فلسفه تمرینی دکتر الینگتون داردن – بخش دوازدهم

آخرین مقالات

تمرین

ایست در مسیر پیشرفت – بخش سوم

تمرین

ایست در مسیر پیشرفت – بخش دوم

تمرین

ایست در پیشرفت – بخش نخست

آناتومی حرکات

بورپی یا همان بارپی: سلطان تمرینات ترکیبی برای چربی‌سوزی انفجاری و آمادگی جسمانی کامل

تمرین

فلسفه تمرینی دکتر الینگتون داردن – بخش پایانی

تمرین

آمادگی جسمانی، جهت نیروهای ناظامی، مقاله سوم: تمرینات تخصصی برای یگان‌های ویژه نظامی – از نیروهای ویژه تا غواصان رزمی عنوان: مهندسی بدن رزمنده: برنامه‌های تمرینی سفارشی‌شده برای یگان‌های نخبه نظامی

بیشتر

تمرینتغذیهآناتومی حرکات

تمرین

ایست در مسیر پیشرفت – بخش سوم

  • شهریور ۱۰, ۱۴۰۴
نوع دیگری از این ایجاد استپ عضلانی که در طی این سالها، البته خیلی به ندرت مشاهده کرده ام، ولیکن این روزها، با افزایش علاقه افراد به روند تمرینات شدت مضاعف، افزایش داشته، استفاده زود هنگام از شدید ترین رویه هایی شدت مضاعف در تمرینات بوده، به نوعی که اصلا فرد مربوطه، بدنش هنوز برای […]

ایست در مسیر پیشرفت – بخش دوم

  • مرداد ۳۱, ۱۴۰۴

ایست در پیشرفت – بخش نخست

  • مرداد ۲۴, ۱۴۰۴

بورپی یا همان بارپی: سلطان تمرینات ترکیبی برای چربی‌سوزی انفجاری و آمادگی جسمانی کامل

  • مرداد ۱۷, ۱۴۰۴

فلسفه تمرینی دکتر الینگتون داردن – بخش پایانی

  • مرداد ۲, ۱۴۰۴
بیشتر

مکمل‌های غذایی

تغذیه

راهنمای جامع چربی‌سوزها: از علم تا مکمل‌های مؤثر

  • فروردین ۳۰, ۱۴۰۴
  • ۲۵۶ بازدید
مقدمه: اهمیت چربی‌سوزی در بدنسازیدرودها بر شما، در دنیای بدنسازی و تناسب اندام، کاهش چربی بدن و حفظ توده عضلانی یکی از بزرگترین چالش‌ها محسوب می‌شود. چربی‌سوزها به عنوان ابزاری کمکی می‌توانند این فرآیند را تسهیل کنند، اما انتخاب محصول مناسب و استفاده صحیح از آن‌ها نیازمند دانش کافی است. در این مقاله جامع، به […]

مکمل غذایی مولتی ویتامین/مینرال Animal Pak

  • فروردین ۲۷, ۱۴۰۴
  • ۲۸۲ بازدید

کراتین – بخش دوم مقدار مصرف کراتین بر اساس وزن بدن: فرمول دقیق و راهنمای جامع

  • فروردین ۲۰, ۱۴۰۴
  • ۲۶۰ بازدید

کراتین: راهنمای جامع و کامل درباره انواع، نقش در بدن، تأثیر در بدنسازی و روش مصرف – مقاله نخست

  • فروردین ۱۶, ۱۴۰۴
  • ۲۵۷ بازدید

به تناسب اندام ایده‌آل خود برسید، با برنامه‌ای کاملاً شخصی‌سازی شده!

  • اسفند ۲۵, ۱۴۰۳
  • ۲۲۷ بازدید

تکنیک‌های تمرینی

تکنیکهای تمرینی

تکنیک سوپرست – بخش سوم

  • خرداد ۱, ۱۴۰۰
تکنیکهای تمرینی

استفاده از تکنیک در فرم دهی نشیمنگاه – بخش ششم

  • آبان ۹, ۱۴۰۳
تکنیکهای تمرینی

تمرین عضلات سینه ای با شدت مضاعف و سیستم تمرینی ناتیلوس

  • دی ۱۶, ۱۳۹۷

کاهش وزن

روند کاهش وزن و کاهش بافت چربی…

اشتباهات رایج در روند کاهش وزن…

کافئین، قهوه و چای سبز: راهنمای جامع برای بدنسازان – بخش نخست

کافئین، قهوه و چای سبز: راهنمای جامع برای بدنسازان – بخش دوم

بخش ویدئو‌ها