بایگانی برچسب ها: کازئین

مکمل های غذایی، افسانه یا واقعیت – بخش سوم

درودها بر شما، این ورزشکار ما که شرح ماجرای ایشان در پست بخش قبلی، خدمتتان ارائه شد، بهتر بود ضمن اینکه به درستی و حساب شده به یک رژیم غذایی متناسب با نیازش، پایبند باشد که پایه و اساس این رژیم را مواد غذایی مرسوم تشکیل داده اند، در کنارش و صد البته در صورت […]

رویکردی عملی، در خصوص مکمل های غذایی – بخش هشتم

درودها بر شما، در اینجا می خواهم یک ترکیب کلی، البته کاملا به شکل مثال را برای دوران افزایش حجم توده عضلانی و یک ترکیب را هم نیز جهت دوران کات، فرضا برای یک ورزشکار ۱۰۰ کیلویی، با سابقه تمرینی مثلا ۵ سال، ارائه نمایم. ایشان می توانند در دوران حجم، یک سروینگ وی در […]

رویکردی عملی، در خصوص مکمل های غذایی – بخش پنجم

درودها بر شما، ویت گینر ها، به نوعی ترکیبی هستند از درشت مغذی ها و ریز مغذی ها، یعنی مجموع پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها و عناصر معدنی که گزینه مناسبی جهت جایگزینی وعده غذایی بوده، البته در شرایطی که شما واقعا وقت یا موقعیت تهیه یک وعده غذایی مرسوم را نداشته باشید، وگرنه که […]

انتخاب مکمل غذایی

درود بر شما، مکملهای غذایی همان گونه که از نامشان پیداست جهت تکمیل تغذیه افراد می تواند استفاده شود، برخی عزیزان به غلط تصور می کنند این گونه مواد غذایی معجزه ای برایشان خواهد کرد که صد البته اشتباه است، بخصوص مکملهای که مربوط به افزایش یا کاهش وزن هستند، اینها همگی شما را در […]